Le yoga somatique combine des mouvements conscients avec des exercices somatiques pour aider à libérer les tensions, améliorer la mobilité et vous reconnecter à votre corps pour un bien-être plus profond.
Le yoga somatique associe des mouvements doux à des exercices somatiques pour améliorer à la fois le bien-être physique et émotionnel. Il s'agit de mouvements en pleine conscience, en se concentrant sur ce que vous ressentez, sans chercher à atteindre un objectif de fitness spécifique. Que vous exploriez des exercices somatiques pour les traumatismes, des exercices somatiques pour la tension ou des exercices somatiques pour perdre du poids, cette pratique vous aide à vous reconnecter à votre corps de manière profondément réparatrice. En mettant l'accent sur la pleine conscience et les mouvements intentionnels, le yoga somatique favorise la guérison, soulage le stress et apporte un équilibre global dans votre vie quotidienne.
de Yoga-Go sur dix ayant débuté le yoga somatique rapportent une meilleure conscience de leur corps et une plus grande capacité à s'adapter aux défis de la vie.
des personnes souffrant de douleurs chroniques ont eu moins de journées d'inconfort après une année de de mouvements somatiques réguliers.
Le yoga somatique est une pratique douce et consciencieuse qui implique de se déplacer avec conscience du corps. Pendant des mouvements somatiques dans le yoga ou dans le taï chi, le principal objectif est de se concentrer sur ce que vous ressentez, plutôt que d'atteindre un objectif de fitness spécifique tel que la perte de poids.
Alors que le yoga traditionnel se concentre sur les postures et la fluidité, le yoga somatique met l'accent sur des mouvements lents et conscients pour augmenter la conscience du corps et traiter les tensions stockées. C'est une pratique plus introspective et idéale pour les personnes cherchant un détachement physique et émotionnel profond.
Le yoga somatique aide à réduire le stress, à améliorer la mobilité et à soulager la douleur chronique. Il renforce également la conscience du corps, soutient la récupération des traumatismes et promeut une connexion plus profonde entre le corps et l'esprit.
Bien que le yoga somatique ne soit pas axé sur la perte de poids, ses exercices doux peuvent soutenir la gestion du poids en améliorant la mobilité, en réduisant le stress et en encourageant le mouvement conscient.
Pratiquer le yoga somatique 2-3 fois par semaine est un bon point de départ. La consistance est importante, et au fur et à mesure que vous avancez, vous pouvez augmenter la fréquence pour profiter de plus grands avantages.
Oui, les exercices somatiques sont prouvés pour réduire la tension, améliorer la posture et soutenir le bien-être mental. Les études montrent qu'ils peuvent être très efficaces pour gérer l'anxiété, la récupération des traumatismes et la douleur chronique.
Yoga-Go a été conçu pour ses utilisateurs. Découvrez ce qu’ils pensent de l’application.
Parfait pour moi !!!J’habite en campagne il ni a pas de gym alors faire ses exercices combiner à la marche ça me fait le plus grand bien
Très bonne application. L'adaptation des exercices à notre niveau est impeccable. J'aime particulièrement le suivi de l'activité qui permet de voir clairement jour après jour et semaines après semaines le temps passé et les activités effectuées.
Cet exercice quotidien me fait énormément de bien. Cela me reconcentre chaque matin sur moi-même et prépare mon corps à ma journée. Des exercices simples et efficaces étirent mes muscles, depuis presque 1 an, j'ai gagné en souplesse. J'aurais maintenant du mal à me passer de ce rendez-vous. Merci... 😊
Bonne appli à mon goûtAppli ciblée en fonction de votre problématique, elle vous propose des séances adaptées et progressives, c’est une vraie découverte, une façon de travailler sur son mieux-être et de s’occuper de soi!
Une application à recommander
Cela fait un an que j’utilise quasi quotidiennement l’application avec la séance de yoga sur chaise proposée. Cela répond parfaitement à mon besoin de faire des exercices physiques réguliers adaptés à mon âge et à mes goûts. Des résultats visibles pour la forme physique. J’apprécie de pouvoir modifier le niveau de difficulté et d’avoir la possibilité de personnaliser, ainsi que la facilité d’utilisation même en déplacement et à tout moment de la journée.
