Descubre los beneficios del taichí, centrado en movimientos suaves y conscientes. Prueba los ejercicios de taichí de Yoga-Go para reducir el estrés y crear armonía en tu mente y cuerpo.
Explora la combinación perfecta de yoga y taichí con rutinas ideales para principiantes, diseñadas para practicar en casa. El taichí, también conocido como “meditación en movimiento,” es una práctica de mente y cuerpo que enfatiza movimientos fluidos y controlados para mejorar la consciencia corporal. Un elemento clave de esta práctica es la respiración profunda y natural, que enfoca tu atención en las sensaciones del cuerpo. El programa de taichí para principiantes en casa de Yoga-Go te introduce a esta forma de ejercicio suave y pausada, ayudándote a potenciar sus beneficios, como mejorar el equilibrio, la flexibilidad y la fuerza. Con las sesiones guiadas de Yoga-Go, experimentarás los efectos calmantes del taichí y crearás una conexión más profunda entre tu cuerpo y tu mente.
de los usuarios de Yoga-Go que practican taichí han notado una mejora en el equilibrio y niveles de estrés más bajos tras dos semanas de práctica regular.
contribuye a una mejor calidad de vida ya que mejora la salud mental y física, por lo que se considera una opción de ejercicio holística.
El taichí es una práctica de mente y cuerpo suave, a menudo llamada “meditación en movimiento.” Involucra movimientos lentos y controlados en combinación con respiración profunda, para mejorar el equilibrio, la flexibilidad y la claridad mental.
Mientras ambos enfatizan la atención y el movimiento, el yoga enfatiza la retención de poses (asanas) para fortalecer y flexibilizar. En contraste, el taichí es una secuencia fluida de movimientos diseñada para mejorar el equilibrio y la coordinación y abrazar el interior calmado.
El taichí involucra movimientos lentos y deliberados realizados en una secuencia. Focaliza en transiciones fluidas, respiración controlada y mantenimiento del equilibrio. Los principiantes pueden aprender técnicas adecuadas con el programa de taichí guiado por Yoga-Go.
La app Yoga-Go es perfecta para principiantes de taichí que buscan guía paso a paso en casa. Comienza con sesiones cortas, crea un espacio tranquilo y enfócate en dominar los movimientos básicos a tu propio ritmo.
El taichí mejora el equilibrio, la flexibilidad y la fuerza mientras reduce el estrés y mejora la claridad mental. También puede apoyar la salud del corazón, fortalecer la movilidad y ayudar a prevenir caídas, especialmente en adultos mayores.
Yoga-Go ha sido diseñado pensando en los usuarios. Descubre qué opinan sobre su experiencia con la app.
Muy contenta porque se adecua a mis horarios por el trabajo, me estimula al esfuerzo y es por mi salud . Gracias por existir, ojalá más gente conosca este programa.
Me encanta! Lo practico a diario desde hacen 10 días. Me noto más flexible, disminuyó mis dolores musculares, duermo mejor y he comenzado a perder peso! Lo recomiendo 100%!
Grata experiencia. Ha sido un agradable tiempo para poder conectar conmigo misma dedicándome un breve tiempo el cuidado de mi cuerpo, no sabia que se podían hacer tantos estiramientos de cada músculo, no es fácil pero si agradable, gracias por diseñar este tipo de app para quienes no podemos asistir a una clase presencial
Mas energia y felicidad! Debo confesar que inicie con incredulidad, sin embargo despues de 2 meses usando la app, los cambios en mi energía, sueño y estado de aninos son increibles. No solo es la mejora fisica en flexibilidad, es la calma que siento en mi dia a dia que es bastante acelerado. He usado Pilates de pared, Yoga y amo el Tai Chi. Instrucciones claras y los tiempos perfectos para personas como yo de 48 años que ademas de mama, ama de casa soy ejecutiva. Recomendado!
