Die sanften Stuhl-Yoga-Übungen geben dir mehr Flexibilität, stärkere Muskeln und sind für alle zugänglich. Entdecke die Vorteile von Stuhl-Yoga für Senioren, Anfänger und alle Neugierigen!
Stuhl-Yoga-Flows sind perfekt für Menschen mit Mobilitätsproblemen oder für alle, die ein sanftes Training suchen. Die geführten Routinen von Yoga-Go sind dank der Schritt-für-Schritt-Anleitungen ideal für Anfänger geeignet, die mit Stuhlyoga ihr Selbstbewusstsein stärken und aktiv bleiben möchten. Stuhl-Yoga-Positionen sind darauf ausgelegt, Flexibilität und Kraft zu unterstützen, wodurch diese Praxis perfekt für Menschen mit Mobilitätsproblemen oder alle ist, die ein sanftes Training suchen. Yoga-Gos geführte Stuhl-Yoga-Routinen bieten Schritt-für-Schritt-Anleitungen und sind ideal für Anfänger, die Vertrauen aufbauen möchten, während sie aktiv bleiben. Stuhl-Yoga ist eine sichere und unterstützende Art, um sich zu dehnen, zu stärken und zu entspannen, und macht Yoga für alle Fitness-Levels zugänglich.
der Yoga-Go-Nutzer, die Stuhl-Yoga praktizieren, geben an, dass sie nach nur zwei Wochen an Flexibilität gewonnen haben und sich weniger steif fühlen.
Ältere Erwachsene, die im Rahmen einer Studie sechs Wochen lang Stuhl-Yoga praktizieren, verzeichneten danach einen Rückgang ihres Stresslevels um 66 %. Stuhl-Yoga war dabei effektiver als Gehen, Aerobic und soziale Aktivitäten.
Stuhl-Yoga ist eine sanfte Form des Yoga, die im Sitzen oder mit einem Stuhl zur Unterstützung durchgeführt wird. Es umfasst angepasste Dehnungen, Posen und Atemübungen und ist für Menschen mit Mobilitätsproblemen oder solche zugänglich, die eine stärker unterstützte Praxis bevorzugen.
Stuhl-Yoga ist sehr effektiv zur Verbesserung von Flexibilität und Gleichgewicht, während es Stress reduziert und Entspannung fördert. Es ist eine großartige Möglichkeit, aktiv zu bleiben, besonders für diejenigen, die traditionelles Yoga schwierig finden.
Stuhl-Yoga kann indirekt bei der Gewichtsabnahme helfen, indem es Stress reduziert und achtsame Bewegung fördert, die hilft, sich wieder mit dem eigenen Körper zu verbinden. Obwohl es möglicherweise nicht so viele Kalorien verbrennt wie hochintensive Workouts, ist es ein ausgezeichneter Ausgangspunkt zum Aufbau einer aktiven Routine.
Absolut! Stuhl-Yoga ist ideal für Menschen ab 55 Jahren, da es eine sanfte, schonende und sichere Form der Bewegung ist. Es hilft, Flexibilität, Kraft und Gleichgewicht zu verbessern, die entscheidend für die Aufrechterhaltung der Unabhängigkeit und Sturzprävention sind.
Stuhl-Yoga bietet viele Vorteile, einschließlich verbesserter Flexibilität, besserer Haltung, erhöhter Kraft, reduziertem Stress und verbessertem Gleichgewicht. Zugänglich für alle Fitness-Level ist es eine großartige Option für Senioren, Anfänger und Menschen mit eingeschränkter Mobilität.
Yoga-Go ist auf die Bedürfnisse der Menschen ausgerichtet, die unsere App nutzen. Das sagen sie über ihre Erfahrungen.
Tai Chi finde ich mega...ich habe vor ca. 30 Jahren einen Kurs bei einem Tai Chi master angefangen und konnte ihn nie beenden...ich suchte im Internet immer nach möglichen Kursen, fand aber alles nur auf Englisch und sehr kompliziert..diese Serie ist so gut erklärt..ich bin begeistert
Nachhaltiges TrainingTraining wann und wo auch immer, wie oft nach Belieben - das ist alles individuell mit der Yoga Go möglich. Mit Spaß und Freude zum Erfolg!
Einfach verständlich und gut zu üben.
