Gli esercizi di yoga sulla sedia migliorano la flessibilità, rafforzano il corpo e permettono a chiunque di fare moto in maniera dolce. Scopri i benefici dello yoga sulla sedia per gli anziani, i principianti e chiunque altro!
Le posizioni yoga sulla sedia sono studiate per aumentare flessibilità e forza fisica, il che rende questa pratica perfetta per chi ha difficoltà di movimento o per chiunque voglia praticare una ginnastica dolce. Gli esercizi guidati di yoga su sedia proposti da Yoga-Go includono istruzioni passo passo, ideali per i principianti che desiderano restare attivi e acquisire dimestichezza.
degli utenti di Yoga-Go che praticano yoga su sedia riferisce una maggiore flessibilità e una riduzione della rigidità articolare dopo appena due settimane.
Gli anziani che praticano yoga sulla sedia hanno registrato un calo dello stress del 66% dopo sei settimane, il che implica un’efficacia maggiore rispetto alla camminata, all’aerobica o alle attività sociali.
Lo yoga sulla sedia è una forma gentile di yoga praticata seduti o usando una sedia per supporto. Include allungamenti adattati, pose ed esercizi di respirazione ed è accessibile per persone con sfide di mobilità o coloro che preferiscono una pratica più supportata.
Lo yoga sulla sedia è altamente efficace per migliorare flessibilità ed equilibrio mentre riduce lo stress e promuove il rilassamento. È un ottimo modo per rimanere attivi, specialmente per coloro che trovano lo yoga tradizionale difficile.
Lo yoga sulla sedia può supportare indirettamente la perdita di peso riducendo lo stress e incoraggiando movimento consapevole che aiuta a riconnettersi con il proprio corpo. Mentre potrebbe non bruciare tante calorie quanto allenamenti ad alta intensità, è un eccellente punto di partenza per costruire una routine attiva.
Assolutamente! Lo yoga sulla sedia è ideale per età 55+ perché è una forma di esercizio gentile, a basso impatto e sicura. Aiuta a migliorare flessibilità, forza ed equilibrio, che sono cruciali per mantenere indipendenza e prevenire cadute.
Lo yoga sulla sedia offre molti benefici, inclusi miglioramento della flessibilità, migliore postura, aumento della forza, riduzione dello stress ed equilibrio migliorato. Accessibile per tutti i livelli di fitness, è un'ottima opzione per anziani, principianti e coloro con mobilità limitata.
Yoga-Go è stato creato pensando soprattutto agli utenti. Scopri cosa ne pensa chi ha usato l'app.
Rilassante e piacevole attività fisica.Fin dalle prime lezioni ho potuto osservare i benefici di questo programma, adatto alla mia età, al mio peso e alla mia altezza. Si tratta di una rilassante e piacevole attività fisica che favorisce la piena consapevolezza di sé, oltre a migliorare la forma fisica e a favorire il dimagrimento. Sicuramente rinnoverò l’abbonamento per estenderlo a tutto l’anno. Grazie!
È un ottima applicazione per chi vuole fare ginnastica a casa ed in qualsiasi momento della giornata
Eccezionale. Per me che faccio una vita sedentaria è il massimo. Continuerò a farlo.
