Les exercices de yoga sur chaise améliorent la souplesse, aident à gagner en force et rendent le mouvement accessible à tous. Découvrez les bienfaits du yoga sur chaise pour les seniors ou encore les débutants !
Les postures de yoga sur chaise sont conçues pour soutenir la souplesseet la force, ce qui en fait une pratique idéale pour les personnes aux problèmes de mobilité ou à la recherche d’une activité douce. Les routines guidées de yoga sur chaise proposées par Yoga-Go offrent des instructions pas à pas, ce qui les rend idéales pour les débutants souhaitant gagner en confiance en eux tout en restant actifs.
des utilisateurs de Yoga-Go pratiquant le yoga sur chaise constatent une amélioration de leur souplesse et une réduction de la raideur en seulement deux semaines.
Les adultes âgés pratiquant le yoga sur chaise ont constaté une diminution de 66 % du stress en six semaines, ce qui en fait une activité plus efficace que la marche, les exercices d’aérobic et les activités sociales.
Le yoga sur chaise est une forme douce de yoga pratiquée en position assise ou en utilisant une chaise pour le soutien. Il comprend des étirements adaptés, des poses et des exercices de respiration et est accessible aux personnes ayant des défis de mobilité ou celles qui préfèrent une pratique plus soutenue.
Le yoga sur chaise est très efficace pour améliorer la flexibilité et l'équilibre tout en réduisant le stress et en favorisant la relaxation. C'est un excellent moyen de rester actif, surtout pour ceux qui trouvent le yoga traditionnel difficile.
Le yoga sur chaise peut indirectement soutenir la perte de poids en réduisant le stress et en encourageant un mouvement conscient qui aide à se reconnecter avec son corps. Bien qu'il ne brûle peut-être pas autant de calories que les entraînements de haute intensité, c'est un excellent point de départ pour construire une routine active.
Absolument ! Le yoga sur chaise est idéal pour les 55 ans et plus car c'est une forme d'exercice douce, à faible impact et sûre. Il aide à améliorer la flexibilité, la force et l'équilibre, qui sont cruciaux pour maintenir l'indépendance et prévenir les chutes.
Le yoga sur chaise offre de nombreux bienfaits, notamment une amélioration de la flexibilité, une meilleure posture, une force accrue, une réduction du stress et un équilibre amélioré. Accessible à tous les niveaux de forme physique, c'est une excellente option pour les seniors, les débutants et ceux ayant une mobilité limitée.
Yoga-Go a été conçu pour ses utilisateurs. Découvrez ce qu’ils pensent de l’application.
Parfait pour moi !!!J’habite en campagne il ni a pas de gym alors faire ses exercices combiner à la marche ça me fait le plus grand bien
Très bonne application. L'adaptation des exercices à notre niveau est impeccable. J'aime particulièrement le suivi de l'activité qui permet de voir clairement jour après jour et semaines après semaines le temps passé et les activités effectuées.
Cet exercice quotidien me fait énormément de bien. Cela me reconcentre chaque matin sur moi-même et prépare mon corps à ma journée. Des exercices simples et efficaces étirent mes muscles, depuis presque 1 an, j'ai gagné en souplesse. J'aurais maintenant du mal à me passer de ce rendez-vous. Merci... 😊
Bonne appli à mon goûtAppli ciblée en fonction de votre problématique, elle vous propose des séances adaptées et progressives, c’est une vraie découverte, une façon de travailler sur son mieux-être et de s’occuper de soi!
Une application à recommander
Cela fait un an que j’utilise quasi quotidiennement l’application avec la séance de yoga sur chaise proposée. Cela répond parfaitement à mon besoin de faire des exercices physiques réguliers adaptés à mon âge et à mes goûts. Des résultats visibles pour la forme physique. J’apprécie de pouvoir modifier le niveau de difficulté et d’avoir la possibilité de personnaliser, ainsi que la facilité d’utilisation même en déplacement et à tout moment de la journée.
