Scopri come iniziare con lo yoga a casa provando facili esercizi e posizioni yoga semplici. La ginnastica è alla portata di chiunque con Yoga-Go, perché ti accompagna in questo percorso e ti aiuta ad aumentare la forza e la flessibilità con video di yoga per principianti.
Scopri le posizioni yoga per principianti con sessioni di yoga guidate e adatte al tuo stile di vita. Yoga-Go offre esercizi di yoga per principianti spiegati passo passo, grazie ai quali imparerai a sfruttare semplici movimenti quotidiani per migliorare la tua salute e il tuo benessere.
degli utenti di Yoga-Go dichiara di aver notato un miglioramento della salute fisica e mentale da quando ha integrato lo yoga nella propria routine quotidiana.
Basta una sola sessione di yoga di 20 minuti per migliorare significativamente (e immediatamente) le funzioni cerebrali.
Inizia con un'app adatta ai principianti come Yoga-Go, che ti guida attraverso pose e routine semplici. Crea uno spazio calmo e privo di distrazioni con un tappetino da yoga, e indossa abiti comodi. Inizia con sessioni brevi e concentrati sulla consistenza piuttosto che sulla perfezione.
I principianti dovrebbero iniziare con Hatha yoga o altre forme gentili come Restorative o Yin yoga. Questi stili si concentrano su movimenti lenti, pose di base e tecniche di respirazione appropriate, rendendoli ideali per costruire una base solida.
Lo yoga e gli allenamenti in palestra servono scopi diversi. Lo yoga migliora flessibilità e consapevolezza e allevia lo stress, mentre gli allenamenti in palestra si concentrano principalmente su forza e cardio. Mentre certi tipi di yoga, come Power Yoga o Vinyasa, possono anche aiutare a sviluppare forza, raggiungere il sovraccarico progressivo—un fattore chiave nella crescita muscolare—è generalmente più facile durante un allenamento in palestra. Combinare entrambi può fornire una routine di fitness equilibrata, offrendo i benefici mentali e fisici unici dello yoga insieme al focus su forza e cardio degli allenamenti in palestra.
Lo yoga può sembrare impegnativo per i principianti mentre il tuo corpo si adatta a nuovi movimenti e allungamenti. Iniziare con pose semplici e sessioni più brevi lo rende più facile. La pratica regolare migliora gradualmente la tua flessibilità, forza e fiducia.
I principianti possono iniziare con 10–20 minuti di yoga due o tre volte a settimana. Man mano che il tuo comfort e livello di abilità crescono, aumenta la tua pratica a sessioni quotidiane o routine più lunghe per sperimentare più benefici.
Lo yoga migliora forza fisica, flessibilità ed equilibrio, riducendo lo stress e promuovendo il rilassamento. Può migliorare la chiarezza mentale, aumentare i livelli di energia, supportare un sonno migliore e contribuire al benessere psicologico generale.
Yoga-Go è stato creato pensando soprattutto agli utenti. Scopri cosa ne pensa chi ha usato l'app.
Rilassante e piacevole attività fisica.Fin dalle prime lezioni ho potuto osservare i benefici di questo programma, adatto alla mia età, al mio peso e alla mia altezza. Si tratta di una rilassante e piacevole attività fisica che favorisce la piena consapevolezza di sé, oltre a migliorare la forma fisica e a favorire il dimagrimento. Sicuramente rinnoverò l’abbonamento per estenderlo a tutto l’anno. Grazie!
È un ottima applicazione per chi vuole fare ginnastica a casa ed in qualsiasi momento della giornata
Eccezionale. Per me che faccio una vita sedentaria è il massimo. Continuerò a farlo.
