Confira como iniciar yoga em casa com os vídeos para iniciantes do Yoga-Go, que te guiam em posições e exercícios de yoga simples. O Yoga-Go simplifica tudo, te guiando passo a passo para melhorar força, flexibilidade e bem-estar.
Descubra os benefícios do yoga para iniciantes com o Yoga-Go, que traz treinos guiados perfeitos para o seu dia a dia. Ele te ajuda a melhorar saúde e bem-estar com posições de yoga básicas e exercícios de yoga simples que renovam corpo e mente.
dos usuários do Yoga-Go dizem que melhoraram a saúde física e mental depois de incluir o yoga na rotina diária.
Uma única sessão de 20 minutos de yoga pode (imediatamente) melhorar a função cerebral consideravelmente.
Comece com um aplicativo amigável para iniciantes como o Yoga-Go, que o guia através de poses e rotinas simples. Crie um espaço calmo e livre de distrações com um tapete de yoga, e use roupas confortáveis. Comece com sessões curtas e foque na consistência sobre a perfeição.
Iniciantes devem começar com Hatha yoga ou outras formas suaves como Restaurativo ou Yin yoga. Estes estilos focam em movimentos lentos, poses básicas e técnicas de respiração adequadas, tornando-os ideais para construir uma base sólida.
Yoga e treinos de academia servem propósitos diferentes. Yoga melhora flexibilidade e mindfulness e alivia estresse, enquanto treinos de academia focam principalmente em força e cardio. Embora certos tipos de yoga, como Power Yoga ou Vinyasa, também possam ajudar a desenvolver força, alcançar sobrecarga progressiva—um fator chave no crescimento muscular—é geralmente mais fácil durante um treino de academia. Combinar ambos pode fornecer uma rotina de fitness equilibrada, oferecendo os benefícios mentais e físicos únicos do yoga junto com o foco em força e cardio dos treinos de academia.
Yoga pode parecer desafiador para iniciantes enquanto seu corpo se adapta a novos movimentos e alongamentos. Começar com poses simples e sessões mais curtas torna mais fácil. A prática regular melhora gradualmente sua flexibilidade, força e confiança.
Iniciantes podem começar com 10–20 minutos de yoga duas a três vezes por semana. Conforme seu conforto e nível de habilidade crescem, aumente sua prática para sessões diárias ou rotinas mais longas para experimentar mais benefícios.
Yoga melhora força física, flexibilidade e equilíbrio, reduzindo estresse e promovendo relaxamento. Pode melhorar clareza mental, aumentar níveis de energia, apoiar melhor sono e contribuir para o bem-estar psicológico geral.
O Yoga-Go foi criado pensando nos usuários. Veja o que eles dizem sobre a experiência com o app.
Comecei a fazer para perder peso e definir. Estou feliz com o resultado mesmo eu não sendo tão disciplinada. Procuro usar o aplicativo todos os dias com exceção dos finais de semana. Super recomendo porque houver dedicação e disciplina, verá o resultado na prática
Estou adorando uma experiência magnífica está me ajudando muito numa fase difícil da minha Vida! Recomendo a todos!
Muito benéfico. Traz um grande bem estar e uma sensação de paz, de tranquilidade, e de mais energia.
com orientação e demonstração dos exercícios não temos desculpas para não exercitar-se. Obrigada Yoga.
Estou amando. Por enquanto, estou realizando só os exercícios propostos, ainda não experimentei nenhum dos outros.
